Marius Tuveng får den første innføring i ståendestilling av Roger Nilsen
Ny samling hver 14. dag for denne gruppa som ikke ligger på latsida. Marius Tuveng er ny på gruppa
Roger instruerer gruppa i stillingsdrill, viktig å automatisere alle bevegelser, samme rekkefølge hver gang!
De justeringer og bevegelser som kan gjøres i laveste stilling gjøres der, dvs de justeringer og bevegelser du kan foreta mens du sitter på kne gjør du på kne, ikke i stående.
De justeringer og bevegelser du kan gjøre på liggende, gjør du i liggende, ikke på kne!
Bilde 2 :
Marius Tuveng får gode tips og tilbakemeldinger av Roger på sin stående stilling.
Fokus på:
- Venstre fot à 90 grader mot skyteretning
- Skulderbredde avstand på bena, dvs ca 50-70 cm
- Stramme rumpemusklene, Låse av hoften
- Vektfordeling på føttene opp til hver enkelt, men ca 60-40
- Innretning mot skiva
- Kan stramme jakka 2-3 cm nederst
Mye bra her Marius……så nå er det bare tørr-trening og antall timer i stillingen som gjelder J