Hensikt: Automatisere/effektivisere stillingsskifte grunnlag.
- Klargjør for serie (3 stå, 3 kne og 4 ligg, skytetid 2 min. 45 sek.)
- Vær bevisst på tidsbruk i alle stillinger. Automatiser dine egne rutiner.
- K+F i alle stillinger.
- Gjennomføres 5 ganger. 2 min. pause til klargjøring mellom hver serie.
HUSK:
Gjør du noe du er fornøyd med, så noter.
Les alltid notatene før du trener samme type trening neste gang.
Lurer du på hva K+F er, klikk her.