Hopp direkte til innhold

Hopp direkte til Søk

www.dfs.no
Det frivillige Skyttervesen
Forsvar, sport og god våpenkultur

Spenning før og etter avtrekk 2

Tid: 45 min

Hensikt: Avspent (som i konkurranse). Lik spenning før og etter avtrekk, bare gode gjennomføringer.

  •  Liggende (ca 15 min) - Sjekk nullpunkt på riktig blink - Avspenning på riktig nivå - K+F - Konkurransepusting - Avtrekk innenfor "skravert sone" - Etterhold 5-8 sekunder - Kjenn etter spenninger/forandringer  Ingen krav til hastighet
  •  Stående (ca 15 min) - Sjekk nullpunkt på riktig blink - Avspenning på riktig nivå - K + i balanse + F - Konkurransepusting - Avtrekk innenfor "skravert sone" - Etterhold 5-8 sekunder - Kjenn etter spenninger/forandringer. Ingen krav til hastighet
  •  Knestående (ca 15 min) - Sjekk nullpunkt på riktig blink - Avspenning på riktig nivå - K+F- Konkurransepusting - Avtrekk innenfor "skravert sone" - Etterhold 5-8 sekunder - Kjenn etter spenninger/forandringer - Ingen krav til hastighet

 

HUSK:

Gjør du noe du er fornøyd med, så noter.

Les alltid notatene før du trener samme type trening neste gang.

 

 

Lurer du på hva (K)+F er, klikk her.

Lurer du på hva "skravert sone" er, klikk her.