Hensikt: Øve inn delmomenter av felthurtigtekinikken.
Gjennomføring:
Tren på de ulike delene av teknikken. Dette kan f. eks være å kun trene å nedspranget eller kun trene på målskiftet. Denne øvelsen kan kombineres med å filme og linje-metoden.
Utarbeidet i sammarbeid med Roy Håkstad.