Hensikt: Klare å få kroppen avslappet under press.
Gjennomføring:
- Innta skytestilling
- Spenn musklene i legger og lår
- Slapp av
- Gjenta til kontroll er oppnådd
- Spenn musklene i overkroppen
- Slapp av
- Gjenta til kontroll er oppnådd
- Nårkontroll er oppnådd, skyt et par skudd og kjenn om total avspenning er oppnådd.
- Om det ikke er oppnådd, start avspenning i den aktuelle muskelen. (K-punkt som må forsterkes?)
HUSK:
- Gjør du noe du er fornøyd med, så noter.
- Les alltid notatene før du trener samme type trening neste gang.
Lurer du på hva (K)+F er, klikk her.