Hensikt: Lære deg å følge skuddet ut/holde ettertrykk/lik spenning før og etter skuddet.
- Gjennomfør skuddet og meld fra hvor skuddet sitter (notér selv, eller si i fra til trener). Fasiten finner du på monitor eller på skive.
- Gjennomfør 10 skudd i alle stillinger.
- Ligg: Sjekk nullpunkt på riktig blink. Avspenning til riktig nivå. K+F.
- Stå: Sjekk nullpunkt på riktig blink. Avspenning til riktig nivå. K+ i balanse +F.
- Kne: Sjekk nullpunkt på riktig blink. Avspenning til riktig nivå. K+F.
HUSK:
Gjør du noe du er fornøyd med, så noter.
Les alltid notatene før du trener samme type trening neste gang.
Lurer du på hva (K)+F er, klikk her.
Lurer du på hva "skravert sone" er, klikk her.